القيمة الغذائية للبيض
 

إلى كل شخص مهتم ومتابع لحمية غذائية معينة

وقيمة الأكل الغذائية أقدم لكم القيمة الغذائية للبيض ...

فالبيض هو عنصر جد مهم ومغذي للإنسان

وتختلف الإستفادة منه على حسب طريقة تحضيره

أما قيمته الغذائية فهي التالية :

فيتامين ب 12 : 9٪ من حاجة الجسم ،

فيتامين ب 2 : 15٪ من حاجة الجسم ،

بروتين: 6.3 جرام ،

فيتامين أ: 6٪ من حاجة الجسم ،

فوسفور: 86 مجم ...