افضل طرق التغذية

[عبده]

الطعام الطعام هو الأساس في حياة الإنسان ، وهو الذي يؤثر في كل نشاطاته سواء الداخلية أو الخارجية ، ول-ن يلزم التنبه أن الطعام –ما هو نافع من المحتمل يصبح مؤذي إن لم يتم تناول الغذاء بأسلوب صحيحة وصحيّة ، فما هي أساليب التغذيّة الصحيّة. أساليب التغذية الصحية يلزم غسل اليدين بالماء والصابون قبل القٌعود على مائدة الأكل. تناول ثلاثة وجبات من الغذاء كل يومً، فكلها لازم لنشاط الذهن والبدن. عدم الغذاء واقفاً ،الحال السليم لتناول الغذاء هو القٌعود لإراحة المعدة. عدم الكل خلال بصيرة التلفزيون،لأن هذا يقود إلى تناول مقادير طعام هائلة دون الإحساس بهذا ، ويقود إلى مبالغة الوزن بشكل ملحوظ. تناول طعام المنزل والذهاب بعيدا عن تناول الغذاء الجاهز والمأكولات السريعة لتجنب الإصابة بالتلوث فهي كثيرا ماً غير نافعة. التوافد على الأكل نحو الإحساس بالجوع لاغير، والعمل على تعبئة ثلث المعدة من الغذاء والثلث الثاني من الماء والثلث الأخير بهدف النفس كما أفاد الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ((نحن أناس لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع)). الحد من تناول الأغذية المالحة مثل المخللات والتقليل من إضافة ملح الغذاء والبهارات لإلى الأكل لآثارها السلبية على الصحة.
عيادة تركيب بالون المعدة