||
|
|
ميقوع ( الطب والصحة ) الوقاية خير من العلاج, أعشاب , أغذية , استفسارات , معلومات . |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
2016-06-04, 08:17 PM | رقم المشاركة : [1] |
حظر
|
رجيم صحي لتخسيس 7 كيلو في 7 أيام
اليوم الأول من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية بدون جلد + 1 علبة زبادي (روب) مضاف إليها 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان ثالثاً: وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة خضروات اليوم الثاني من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + مرتديلا حسب رغبتك ويفضل التقيد ثانياً: وجبة الغداء: قطعة لحم مسلوقة أو مشوية + 1 طبق سلطة خضروات ثالثاً: وجبة العشاء: 1 علبة زبادي خالي الدسم اليوم الثالث من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب رغبتك + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: 1 علبة تونة دايت أو بدون زيت ومغسولة بالماء والخل + 2 ثمرة كيوي ثالثاً: وجبة العشاء: 1 علبة زبادي خالي الدسم اليوم الرابع من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 قطعة جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون جلد ثالثاً: وجبة العشاء: 1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه اليوم الخامس من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: لحم مسلوق + طبق سلطة خضروات مضاف إليه 1 ملعقة من مطحون بذرة الكتان ثالثاً: وجبة العشاء: 1 طبق خضار مسلوق بدون الملح أو بأقل ما يمكن اليوم السادس من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة جيداً + مرتديلا حسب الرغبة + حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: 1 علبة تونة بدون زيت + 1 طبق سلطة خضروات ثالثاً: وجبة العشاء: 1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه اليوم السابع من رجيم صحي الأسبوعي أولاً: وجبة الإفطار: قطعة جبن قريش بدون ملح أو أي نوع جبن خالي الدسم + 1 بيضة مسلوقة جيداً + 1 حبة خيار ثانياً: وجبة الغداء: 2 سمكة مشوية + 1 طبق سلطة خضروات ثالثاً: وجبة العشاء: 1 قطعة جبن بدون ملح خالي الدسم + 1 كوب حليب خالي الدسم أو منزوع الوجه |
- - | |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل رجيم | عمران بحر | ميقوع( المرأة والطفل ) | 1 | 2019-05-07 01:33 AM |
منتج كلين 9 الأمريكي لتخسيس الوزن | المساعد التعليمي | ميقوع ( الطب والصحة ) | 0 | 2018-09-09 08:00 PM |
مجموعة كلين 9 لتخسيس الوزن | المسوق العربي | الاعلانات والتسويق | 0 | 2018-05-19 09:51 PM |
رجيم الضحك السحري خسارة 5 كيلو دهون #شاي_السحور ح 2 Laughter diet for Loss of 5 kg of | المسوق العربي | الاعلانات والتسويق | 0 | 2018-05-19 08:41 PM |
رجيم انقاص 10 كيلو في الشهر | جولدن بوي | أعلانات تجارية مجاناً | 0 | 2017-07-17 01:23 PM |