توست بالجبنة الكوتاج ومربى التوت

[سعود]

عن الوصفة:

ساندويتشات جبنة الكوتاج من الوجبات السريعة التي يمكن اعتمادها للرجيم. حيث أن جبنة الكوتاج قليلة الدسم وغنية بالكالسيوم. يمكنك إضافة المربى أو الكريمة اللايت لمزيد من الطعم الجيد.
تكفي هذه الوصفة من 4 إلى 6 أشخاص وطريقة تحضيرها سهلة جدا 10 ثواني فقط وكلنا نعرف فوائد الكالسيوم للجسم منها لتقوية العظام والوقاية من حصى الكلى وعلاج السرطان وارتفاع ضغط الدم وخسارة الوزن ومكافحة الأمراض المزمنة وهي ذات شكل جميل يمكن تحضيرها كمقبلات بجانب الأكل الرئيسي للأشخاص الذين لا يعملون الرجيم.

المقادير:

* باكت توست كامل أو خبز بني

* ملعقة زبدة لدهان التوست

* 200 جرام جبنة كوتاج أو جبنة قليلة الدسم

* 2 ملعقة زيت زيتون

* 4 ملاعق مربى توت أو فراولة

* للزينة : أوراق النعناع



طريقة التحضير:

1. إدهني التوست بطبقة رقيقة من الزبدة.


2. أضيفي زيت الزيتون على جبنة الكوتاج، ثم وزعي الجبنة على التوست.


3. أضيفي ملعقة المربى فوق الجبنة، ثم زيني بأوراق النعناع وقدميها بالهناء والشفاء.




توست بالجبنة الكوتاج ومربى التوت